1.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。 2.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 3.每天刷牙，饭后漱口。 4.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 5.少饮酒。 6.注意饮水安全。 7.讲究饮水卫生。 8.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 9.经常食用奶类、豆类及其制品。 10.膳食要清淡少盐。 11.保持正常体重，避免超重与肥胖。 12.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。 13.不滥用抗生素。 14.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。 15.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。 16.每年做1次健康体检。 17.经常开窗通风。 18.坚强运动与锻炼。
