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元宵节话养生

2019年02月23日 00:00 经济管理系 点击:[]

元宵节是一年中第一个月圆之日,也是立春后回暖的开始,所以我们从这个时候开始养生,一年的健康就有了一个好的开始。乌海市第三人民医院中医专家给您几条养生建议:

1、捂春,意思就是要注意保暖,虽然立春已有半月余,但在这段时间天气变化不定,并且也是全年寒潮来袭最多的时节之一,民间还有“春寒冻死牛”的说法,所以要注意保暖。尤其慢性疾病的人和老年儿童,更要保暖防病,这样也更加说明了“春捂”的重要性。

2、运动,立春过后,气温会缓慢的上升,是阳气生发的时节。适宜运动能够帮助提高身体的免疫力,更好的生发阳气。这样可以更好的为这一年的工作学习和生活打好基础。

3、养精神,元宵节是一年之中第一个月圆日,也是春季是万物苏醒的时候,这里要注意养精神,要高兴快乐,少生气、少忧愁、少思虑、少嫉妒等等,只有这样才能让肝气通畅,有益身心。

4、春养肝,肝脏五行属木,对应春天。所以春天是最适宜养肝的季节。首先忌酸,因为酸性收敛,不利于阳气生发和肝气疏泄,春天是应该把肝气抒发出来。其次,可多用一些滋阴补气调肝的药物代茶饮,如西洋参,甘草,白芍,当归,川芎,陈皮,茯苓、山药、百合、决明子,玫瑰花等。可以起到补养肝阴、使肝气阴阳调和,还能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神的作用;常按揉足三里,可调养脾胃;常按摩背部肝腧穴,可以滋养肝阴。

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